Questions fréquentes

Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?

La Communication Non Violente est une manière de s'exprimer et d'écouter les autres avec respect et bienveillance. Elle aide à mieux comprendre ce que l'on ressent et ce dont on a besoin, tout en tenant compte des émotions et des besoins de l'autre. Son objectif est de favoriser des échanges plus apaisés et constructifs.

À quoi sert la CNV dans la vie quotidienne ?

La CNV permet d'améliorer la qualité des relations, que ce soit en couple, en famille ou au travail. Elle aide à éviter les malentendus, à désamorcer les conflits et à exprimer ses besoins sans agressivité. C'est un outil précieux pour se faire entendre tout en respectant l'autre.

Est-ce que la CNV veut dire éviter les conflits ?

Non, la CNV ne consiste pas à éviter les conflits, mais à les aborder autrement. Elle permet de dire ce qui ne va pas sans accuser ou blesser. Le conflit devient alors une occasion de mieux se comprendre et de trouver des solutions ensemble.

Est-ce que tout le monde peut apprendre la CNV ?

Oui, la CNV est accessible à tous. Elle ne demande pas de compétences particulières, mais plutôt de la pratique et de l'attention à soi et aux autres. Avec le temps, elle devient plus naturelle et transforme progressivement la manière de communiquer.

En quoi la CNV peut-elle aider dans le couple ?

Dans le couple, la CNV permet d'exprimer ses émotions et ses attentes de manière claire et respectueuse. Elle aide à mieux écouter son partenaire, à éviter les reproches et à renforcer la confiance. Cela favorise une relation plus sereine et plus authentique.

Qu'est-ce que l'Intégration des Cycles de Vie (ICV) ?

L'ICV est une approche thérapeutique qui aide à apaiser des blessures émotionnelles liées au passé. Elle permet de remettre de la continuité dans son histoire de vie, pour se sentir plus stable et plus en sécurité dans le présent.

À quoi sert l'ICV ?

L'ICV aide à dépasser des souvenirs difficiles, des peurs ou des réactions émotionnelles fortes qui semblent parfois disproportionnées. Elle permet de se sentir moins envahi par le passé et de mieux vivre le présent.

Comment se déroule une séance d'ICV ?

Lors d'une séance, la personne est accompagnée pour revisiter certaines périodes de sa vie de manière progressive et sécurisante. Le travail se fait à son rythme, sans revivre la souffrance de façon brutale. L'objectif est d'apaiser, pas de replonger dans la douleur.

Pour quels types de difficultés l'ICV est-elle utile ?

L'ICV peut être utile en cas d'anxiété, de manque de confiance en soi, de traumatismes, de difficultés relationnelles ou encore de blocages émotionnels. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se sentir plus apaisée et alignée avec elle-même.

Combien de temps faut-il pour voir des effets ?

Certaines personnes ressentent un mieux-être dès les premières séances, tandis que pour d'autres, le travail prend plus de temps. Cela dépend de chacun, de son histoire et de ses besoins. L'important est d'avancer progressivement et en confiance.

Qu'est-ce que le TDAH ?

Le TDAH est un fonctionnement du cerveau qui peut rendre la concentration plus difficile, entraîner de l'agitation ou des réactions impulsives. Il ne s'agit pas d'un manque de volonté, mais d'une manière différente de traiter les informations et de gérer l'attention.

Comment reconnaître le TDAH chez l'adulte ?

Chez l'adulte, le TDAH peut se traduire par des oublis fréquents, une difficulté à terminer ce que l'on commence, une sensation d'être vite distrait ou encore une mauvaise gestion du temps. Certaines personnes se sentent aussi très agitées intérieurement, même si cela ne se voit pas toujours de l'extérieur.

Le TDAH touche-t-il seulement l'enfance ?

Non, le TDAH peut continuer à avoir un impact à l'âge adulte et dans la vie de tous les jours. Il peut influencer le travail, l'organisation, les relations et la gestion des émotions. Beaucoup d'adultes découvrent d'ailleurs plus tard que leurs difficultés s'expliquent par ce fonctionnement.

Peut-on mieux vivre après un diagnostic de TDAH ?

Oui, il est tout à fait possible d'améliorer son quotidien avec des repères simples — routines, tâches découpées en petites étapes, pauses régulières, environnement plus calme. Le plus important est d'apprendre à mieux se connaître et à adapter son organisation à son propre rythme.

Quelles sont les particularités du TDAH chez les femmes ?

Chez les femmes, le TDAH passe souvent plus inaperçu car il se manifeste moins par de l'agitation visible et davantage par des difficultés d'attention, d'organisation et de gestion mentale du quotidien. Il est souvent reconnu tardivement, après des années de fatigue ou de doute sur soi. Les symptômes peuvent s'accentuer lors de certaines périodes de vie — règles, grossesse, post-partum, ménopause. Le TDAH chez la femme n'est pas moins réel parce qu'il est plus discret.

Qu'est-ce que la psychothérapie humaniste ?

La psychothérapie humaniste est une façon d'accompagner une personne en tenant compte de son vécu, de ses émotions et de ses besoins profonds. Elle part du principe que chacun a en lui des ressources pour aller mieux et retrouver un équilibre. Le travail se fait dans un cadre d'écoute, de respect et de confiance.

À qui s'adresse cette approche ?

Elle s'adresse à toute personne qui souhaite mieux se comprendre, traverser une période difficile ou retrouver plus de sérénité. Elle peut être utile en cas de stress, de mal-être, de perte de confiance, de difficultés relationnelles ou de questionnements personnels.

Comment se déroule une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre confidentiel, avec un échange libre et respectueux. La personne peut parler de ce qu'elle vit, de ce qu'elle ressent et de ce qu'elle souhaite changer. Le thérapeute accompagne sans juger, en aidant à mettre des mots sur les difficultés et à trouver peu à peu de nouvelles pistes.

En quoi cette approche peut-elle aider ?

La psychothérapie humaniste aide à mieux se connaître, à accueillir ses émotions et à retrouver de la clarté dans ce que l'on vit. Elle peut permettre de prendre du recul, de faire des choix plus justes pour soi et de renforcer l'estime de soi.

Faut-il aller mal pour consulter ?

Non, il n'est pas nécessaire d'être en grande difficulté pour consulter. On peut aussi entreprendre une psychothérapie humaniste pour mieux se comprendre, traverser une période de changement ou simplement prendre soin de soi. C'est une démarche personnelle utile à différents moments de la vie.

Qu'est-ce que la sexothérapie ?

La sexothérapie est un accompagnement qui aide à mieux comprendre et dépasser les difficultés liées à la vie intime et sexuelle. Elle offre un espace d'écoute bienveillant pour parler librement de ce qui gêne, sans jugement. L'objectif est de retrouver plus de sérénité, de confiance et de confort dans sa vie intime.

Dans quels cas consulter un sexothérapeute ?

On peut consulter lorsqu'il existe des tensions dans le couple, un manque de désir, des douleurs, des blocages ou une gêne dans la vie intime. Il n'est pas nécessaire d'attendre que la situation devienne insupportable — un accompagnement peut aider dès que cela pèse ou inquiète.

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre confidentiel et respectueux. La personne peut expliquer ce qu'elle vit, ce qu'elle ressent et ce qu'elle souhaite changer, à son rythme. Le thérapeute écoute, rassure et propose des pistes adaptées à la situation.

Faut-il venir seul ou en couple ?

Les deux sont possibles. Certaines difficultés concernent surtout une seule personne, tandis que d'autres touchent la relation dans son ensemble. Venir en couple peut permettre de mieux se parler, mais un travail individuel peut aussi être très utile.

La sexothérapie est-elle réservée aux problèmes graves ?

Non, la sexothérapie ne s'adresse pas seulement aux situations difficiles. Elle peut aussi aider à mieux se connaître, à retrouver de la confiance ou à améliorer la qualité de la relation intime. C'est une démarche de soutien et de compréhension, à tout moment où l'on en ressent le besoin.

Qu'est-ce que la thérapie de couple ?

La thérapie de couple est un espace d'échange pour aider deux personnes à mieux se comprendre et à améliorer leur relation. Elle permet de parler plus calmement des difficultés, des tensions ou des incompréhensions. L'objectif est de retrouver un dialogue plus apaisé et de construire des solutions ensemble.

Quand consulter pour une thérapie de couple ?

On peut consulter lorsque les disputes deviennent fréquentes, que la communication est difficile, ou que la relation traverse une période de doute, de distance ou de blocage. Il n'est pas nécessaire d'attendre une crise grave pour demander de l'aide.

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule dans un cadre confidentiel, avec un temps de parole pour chacun. Le thérapeute aide le couple à exprimer ses ressentis, à clarifier ce qui ne va pas et à mieux entendre le point de vue de l'autre. Le but n'est pas de prendre parti, mais d'aider à retrouver un échange plus constructif.

Est-ce utile même si l'un des deux a plus de mal que l'autre ?

Oui, car la thérapie de couple ne cherche pas à désigner un responsable. Elle permet de comprendre ce que chacun vit et ce qui se joue dans la relation. Même si l'un parle plus facilement que l'autre, l'accompagnement peut aider à créer un espace où chacun trouve sa place.

La thérapie de couple peut-elle aider à renouer le lien ?

Oui, elle peut aider à remettre du dialogue, à mieux comprendre les besoins de chacun et à sortir des schémas qui abîment la relation. Parfois, elle aide à reconstruire la relation — parfois à clarifier une séparation dans de meilleures conditions.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est une approche d'accompagnement qui aide à mieux comprendre ce que l'on vit, ce que l'on ressent et ce dont on a besoin. Elle s'intéresse à la personne dans sa globalité — corps, émotions, manière de penser et relations. L'objectif est de mieux se connaître pour avancer plus librement. C'est aussi l'art du contact.

À qui s'adresse cette approche ?

Elle s'adresse à toute personne qui souhaite mieux se comprendre, traverser une période difficile ou sortir d'un blocage. Elle peut être utile en cas de stress, de mal-être, de difficultés relationnelles ou de manque de confiance. Elle convient à ceux qui veulent avancer à leur rythme, dans un cadre d'écoute et de respect.

Comment se déroule une séance ?

Une séance se déroule dans un espace confidentiel, avec un temps d'échange où la personne peut parler de ce qu'elle ressent et de ce qu'elle vit. Le thérapeute accompagne avec attention, sans jugement, en aidant à mettre du sens sur les difficultés rencontrées.

En quoi la Gestalt-thérapie peut-elle aider ?

Elle peut aider à mieux repérer ses émotions, à comprendre certains schémas qui se répètent et à retrouver une relation plus juste avec soi-même et avec les autres. Elle favorise une meilleure présence à soi, plus de clarté et parfois un apaisement intérieur.

Faut-il aller mal pour consulter ?

Non, il n'est pas nécessaire d'être en grande souffrance pour commencer une Gestalt-thérapie. On peut consulter aussi pour mieux se connaître, gagner en confiance ou traverser une période de changement. C'est une démarche de soutien et de transformation utile à différents moments de la vie.

Qu'est-ce qu'une thérapie en visioconférence ?

C'est une séance de thérapie qui se déroule à distance, par écran interposé, depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Elle permet d'échanger avec le thérapeute comme en cabinet, tout en restant chez soi ou dans un lieu calme. C'est une solution simple et confortable pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer facilement.

Est-ce aussi efficace qu'une séance en présentiel ?

Oui, la thérapie en visioconférence peut être tout aussi utile pour de nombreuses personnes. Le plus important reste la qualité de l'échange, l'écoute et la régularité des séances. Pour certains, elle facilite même la démarche, car elle offre plus de souplesse et de confort.

Comment se déroule une séance à distance ?

La séance se déroule à une heure convenue, dans un espace calme et confidentiel. Il suffit d'une connexion internet stable et d'un appareil équipé d'une caméra et d'un micro. Le cadre reste le même qu'en cabinet : écoute, respect et confidentialité.

Pour qui la thérapie en visioconférence est-elle adaptée ?

Elle convient à de nombreuses personnes — celles qui habitent loin, qui ont un emploi du temps chargé ou qui se sentent plus à l'aise chez elles. Elle peut aussi être pratique en cas de déplacement, de fatigue ou de difficulté à se rendre au cabinet.

Y a-t-il des précautions à prendre ?

Il est préférable de choisir un endroit calme, où l'on ne sera pas dérangé pendant la séance. Il est aussi important de vérifier sa connexion et de prévoir un temps tranquille avant et après le rendez-vous, pour vivre la séance dans de bonnes conditions.